Hozzávalók 2 kisebb vagy egy nagy formára:
7 tojás
7 evőkanál kókuszvirág cukor
1 teáskanál vaníliapor
1/2 teáskanál őrölt kardamon
1 teáskanál őrölt fahéj + 2 teáskanál a dekorációra
10 evőkanál darált dió
2 teáskanál sütőpor
1/2 kg sült sütőtök
Egy kis dióolaj a kikenéshez
Szükségünk lesz:
Egy 23cm átmérőjű sütőforma
Vagy kettő kisebb
Sütőpapír, ha nem szilikonból vannak a tortaformák
Egy A4-es papír + 1 ceruza
Olló + szita
Melegítsük elő a sütőt 180 C°-ra.
Szeleteljük fel a sütőtököt, és pirítsuk kb. 45 percen keresztül.
Egy tálban keverjük ki a tojásokat a cukorral. Vegyítsük össze a darált diót a sütőporral és a fűszerekkel, és folyamatos kevertetés mellett adjuk hozzá a folyékony hozzávalókhoz. Törjük szét villával a pirított sütőtök húsát, s adjuk hozzá a tésztánkhoz. Öntsük a kiolajazott-sütőpapírral bélelt formákba (ha nem szilikon) őket. Az átmérőjüket figyelembe véve rajzoljunk háromszög szemeket és félelmetes mosolyt, majd ollóval vágjuk ki. Helyezzük a papírt a sütőformára, s a szita segítségével szórjuk meg a lyukakat fahéjjal. Óvatosan vegyük le a papírt, s mehetnek a sütőbe kb 45 percre a halloweeni sütik.
Vicces és félelmetesen egészséges:)
Egészség sorok:
Dió: olaja igen egészséges, többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag, a dióbél szénhidrát-tartalma viszonylag alacsony, jelentős fehérjetartalommal is bír, kitűnő közeget biztosít a szervezetünkben a zsírban oldódó vitaminok számára, gazdag A-B-C vitaminban, kalciumot, foszfort, nátriumot tartalmaz
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire